Borstmassage en kolven

Om zo optimaal mogelijk te kunnen kolven, is een goede voorbereiding het halve werk. Dit hoeft helemaal niet veel tijd te kosten, maar levert je (letterlijk en figuurlijk) meer op!

Toeschietreflex opwekken


Tips om te ontspannen

Als je ontspannen bent, heb je grotere kans dat je melk makkelijker toeschiet. Maar hoe kun je dit voor elkaar krijgen als je moet kolven op een drukke (werk-)dag?

  • Zorg er voor dat je in een kamer zit met een aangename temperatuur. 
  • Zoek wat afleiding.
  • Zorg er voor dat je aan je kindje denkt, door een foto, filmpje, het ruiken aan zijn/haar kleertjes of een knuffeltje. 
  • Ga wat TV kijken, speel met je mobiele telefoon terwijl je wacht op je toeschietreflex. 
  • Drink iets warms.

Warmte

Je melk stroomt ook een stuk gemakkelijker wanneer je borsten warm zijn, omdat je bloedvaten en melkkanalen dan verwijd zijn.

  • 2-3 minuten borstmassage voor aanvang van het kolven (zie kopje ‘Borstmassage’) 
  • Leg een uitgewrongen natte, warme washand, katoenen luier/pamper of kleine handdoek op je borsten. Het water moet zo warm zijn, dat je het net kunt hebben aan je huid. 
  • Hang met je borsten in een wasbak gevuld met warm water, of spoel ze even onder een warme douche af. Daarna meteen bedekken met een warme handdoek en gaan kolven. 
  • Leg een handwarmer/gelpack als een zoogkompres in je BH. 
  • Leg een kersenpittenzakje, dat je in de magnetron of over hebt verwarmd, op je borsten.
  • Wanneer je een infraroodlamp gebruikt, krijg je ook meer dieptewarmte. Let er op dat je huid niet te warm wordt. Masseer ondertussen zachtjes je borsten. 
Als het laten toeschieten van de melk niet na bovenstaande nog steeds niet lukt, kan je lactatiekundige en/of huisarts eventueel een neusspray met synthetische oxytocine voorschrijven.


Borstmassage


Borstmassage kun je bij beide borsten tegelijk toepassen, of elke borst apart masseren. Het is maar net wat jij handig vindt. Ook hiermee help je je borsten opwarmen en gaan je bloedvaten en melkgangen meer open staan.

Werkwijze
  • Masseer zachtjes de bovenkant van de borst, dicht bij de borstkas. Maak draaiende bewegingen met je vingers en verplaats de vingers elke paar seconden een stukje verder tot je de hele borst gehad hebt. Werk hierbij als in een spiraal steeds verder naar binnen toe, richting de tepel. 
  • Strijk met je hele hand van buiten richting de tepel. Trommel hierbij zachtjes met je vingertoppen. Pas dit ook toe op je hele borst. 
  • Buk voorover en schudt je borsten even ‘los’. Doordat de zwaartekracht meehelpt, schiet je melk eerder toe. 
  • Masseer je beide tepels met een vlakke hand. Maak hierbij een draaiende beweging. 
  • Plaats beide handen op de borst, zoals op het middelste plaatje. Beweeg ze heen en weer. Doe dit ook nog eens zoals op het laatste plaatje. 
  • Streel als laatste nog even met de rugkant van je vingers van buiten naar binnen richting de tepelhof.

Kolven


Na de borstmassage kun je beginnen met het kolven van de melk.

Werkwijze
  • Start met kolven door de kolfschelp over je tepel te plaatsen. De tepel moet in het midden van de schelp komen en er mag niet te veel ruimte zitten tussen de tepel en de rand van de kolf. 
  • Zet de kolf in de laagste stand waarmee melk uit je borst verkregen wordt; niet de hoogste stand die je kunt verdragen. Pijn zorgt er voor dat je melk niet makkelijk toeschiet en kan bovendien schade aan je tepels veroorzaken. 
  • Kolf 10-12min (max. 15min). Wanneer je merkt dat er niet veel melk meer stroomt, kun je iets eerder of iets later dan de 12min stoppen. 
  • Tweede toeschietreflex; probeer halverwege nog een extra toeschietreflex op te wekken: 
    • Zet de kolf op een stand met korte, redelijk krachtige aanzuigingen voor het opwekken van een toeschietreflex. 
    • Zodra de melk loopt, zet je de kolf op een stand met langzame, krachtige aanzuigingen om de melk goed te laten stromen. 
Pijn
Dit kun je doen in geval van pijn:
  • Verlaag de kolfstand
  • Kolf iets korter
  • Controleer of je tepel langs de randen schuurt. Wellicht heb je een andere maat kolfschelp nodig of zit je tepel niet netjes in het midden
Hogere melkopbrengst?
Pas borstcompressie toe tijdens het kolven om zo meer melkopbrengst te krijgen. Bij borstcompressie druk je je borst samen (met een zo groot mogelijk deel van je hand) en hou je de druk op dezelfde plaats een tijdje vast. Wanneer de melkstroom weer wat afneemt, pak je een ander deel van je borst en druk je deze weer een poosje samen.

Schoonmaken van de kolf


Alle kolfmaterialen moeten gesteriliseerd worden voor het eerste gebruik.
Daarna is het alleen nodig om ze dagelijks goed te wassen:
  • Eerst afspoelen onder koud water (zodat de melk niet blijft plakken).
  • Dan even in een heet sopje (met afwasmiddel).
  • Vervolgens afspoelen onder heet stromend water.
De onderdelen wassen in de afwasmachine, kan ook.
Na iedere kolfsessie plaats je de kolfspullen (niet de slangetjes of de motor) in de koelkast tot de volgende kolfsessie. Denk er aan om alle stukken van de kolf uit elkaar te halen voordat je de kolf schoonmaakt. Ook de kleinste stukjes. En verzeker je ervan dat er geen melk aan de tuit van het kolfschild zit gekoekt.


    Kolven met de hand 

    Sommige vrouwen vinden het niet fijn om met een kolfapparaat te kolven, of ze hebben juist meer opbrengst als ze met de handen kolven. Sowieso is het erg handig om te weten hoe je met je handen kunt kolven in het geval je je kolfapparaat vergeten bent, of wanneer de batterijen leeg zijn...


    Hoeveel moedermelk drinkt mijn kindje uit de fles?

    Het is soms lastig om te bepalen hoeveel melk je kindje nu per flesje zou moeten drinken als je normaal gesproken borstvoeding geeft. De hoeveelheid milliliters is niet 1 op 1 te vergelijken met wat je klaarmaakt als je kunstvoeding geeft, omdat kunstvoeding andere eiwitten bevat. In de meeste gevallen is er van moedermelk dus minder milliliters nodig in vergelijking met kunstvoeding om het zelfde groeieffect te bereiken.

    Op de site van La Leche League Nederland vind je uitgebreide informatie èn een rekentabel waarin je kunt zien hoeveel moedermelk jouw kindje gemiddeld per flesje nodig heeft.

    NB. Is jouw kindje prematuur (te vroeg geboren), dysmatuur (te klein voor de bevaltermijn) of macrosoom (te groot voor de bevaltermijn)? Dan kan het zijn dat hij/zij een andere drinkbehoefte heeft. Mail of bel dan even met Borstvoedingspraktijk Voor jou voor een advies op maat.

    Copywright