06 - 25 317 217
 

Afbouwen van borstvoeding

Wanneer jij en/of je kindje er klaar voor zijn om te stoppen met borstvoeding (ook wel ‘spenen’ genoemd), gaat dit in de meeste gevallen vanzelf. Je kindje vraagt bijvoorbeeld steeds minder vaak de borst, of je melkproductie wordt langzaam aan minder. Soms echter stopt je kindje acuut, of heb je zelf de wens om versneld af te bouwen met de borstvoeding.

Welke methode past bij jou?

Voor het afbouwen van de borstvoeding zijn er verschillende manieren:
  • Je kunt afbouwen terwijl je kindje aan de borst drinkt; 
  • Of je kunt kolvend afbouwen. 
Je kiest dus eerst welke methode jou het fijnst lijkt. Sommige moeders willen graag een combinatie doen. Alles is prima, zolang je lichaam op het tempo mee kan komen.

Welk tempo past bij jouw lichaam?

Alles is oké, zolang je maar één ding goed in de gaten houdt: wat vind je lichaam van het tempo van afbouwen? 
Gaat het te snel? Dan merk je dit aan groot ongemak, harde rode plekken of pijn aan je borsten en soms zelfs een (dreigende) borstontsteking. Probeer elk afbouwstapje even de tijd te geven voordat je weer een extra stap neemt. De één kan dagelijks een stapje afbouwen, terwijl de ander drie dagen per stap nodig heeft, of zelfs even een stap terug moet om het daarna – voorzichtiger – opnieuw te proberen.

Afbouwen lukt dus vaak in enkele dagen tot enkele weken. Hou met beide scenario’s rekening.

Belangrijk!

  • Je borsten mogen niet meer gespannen zijn en geen harde, rode plekken vertonen wanneer je een volgende stap wilt nemen. Op die manier wordt de melkproductie op een verantwoorde wijze verlaagd.
  • Tijdens het drinken/kolven kun je eventuele harde plekken mee masseren/leegdrukken richting de tepel. Even voorverwarmen met een natte, vrij hete pamper om je borst geslagen of een warme douche, helpt om de harde plekken snel weg te krijgen.
  • Wanneer je merkt dat je borsten het afbouwtempo niet aan kunnen, stel je dit wat bij.
  • Bij twijfel, harde/rode/pijnlijke plekken i.c.m. koorts, griepgevoel en plotselinge hoofdpijn is het verstandig om te overleggen met Borstvoedingspraktijk Voor jou!

Afbouwen terwijl je kindje aan de borst drinkt

Optie 1 - Je kindje steeds korter laten drinken

  • Je kindje aan beide borsten aanleggen, maar stoppen met voeden tot de spanning bij beide borsten er af is.
  • Tijdens het voeden kun je eventuele harde plekken mee masseren/leegdrukken richting de tepel.
  • De rest van de voedingsbehoefte van je kindje aanvullen met gekolfde melk uit je voorraad of kunstvoeding.
Optie 2 - Een voeding laten vervallen
  • Laat een voeding vallen die toch al niet zo lekker liep, of waarbij het je beter uitkomt als die zou vervallen. Vervang deze voeding door een flesje gekolfde melk uit je voorraad of een flesje kunstvoeding.
  • Je borsten mogen iets gestuwd aanvoelen (dit helpt de productie te remmen), maar bij pijn of harde, rode plekken kun je het beste de spanning even van je borsten kolven (dus niet totdat ze helemaal soepel zijn; dan stimuleer je weer teveel).
  • Als je deze methode kiest, kun je het beste per week 1 voeding afbouwen. Soms kan het iets sneller, soms doe je er wat langer over (bijv. bij pijn of harde, rode plekken).
 

Afbouwen terwijl je kolft
Optie 1 - Spanning er af kolven
  • Kolven tot de spanning bij beide borsten er af is en eventuele harde plekken niet meer voelbaar zijn.
  • Tijdens het kolven kun je eventuele harde plekken mee masseren/leegdrukken richting de tepel.

Optie 2 - Tussentijd verlengen en kolftijd verkorten

  • Steeds iets korter kolven
  • De tijd tussen de kolfmomenten voorzichtig verlengen.

Optie 3 - Steeds minder mL's kolven

  • Kolf een aantal dagen iets minder ml’s per kolfbeurt. 
  • Als dat een aantal dagen goed gaat, probeer je weer een aantal ml’s minder dan de week er voor.

Optie 4 - Kolfmoment laten vervallen

  • Laat een kolfmoment vallen dat toch al niet veel opbracht, of waarbij het je beter uitkomt als die zou vervallen.
  • Je borsten mogen iets gestuwd aanvoelen (dit helpt de productie te remmen), maar bij pijn of harde, rode plekken kun je het beste de spanning even van je borsten kolven (dus niet totdat ze helemaal soepel zijn; dan stimuleer je weer teveel).
  • Als je deze methode kiest, kun je het beste per paar dagen 1 kolfmoment afbouwen. Soms kan het iets sneller, soms doe je er wat langer over (bijv. bij pijn of harde, rode plekken).

Overige melkremmende middelen

Wanneer de bovenstaande methoden onvoldoende werken, zijn er gelukkig nog andere manieren om de borstvoeding af te bouwen. Deze methoden zijn echter een stuk sterker en het is hierna vaak veel moeilijker om je melkproductie weer goed op gang te krijgen als je je bedenkt. Wanneer je dus twijfelt of je wel wilt stoppen, kun je beter even overleggen met je lactatiekundige om een passend plan te bedenken.

Hormoonhoudende anticonceptie
Wanneer de bovenstaande opties niet snel genoeg gaan, kun je overwegen (weer) te starten met een anticonceptiepil die oestrogeen bevat.

Kruidenthee
Je kunt ook een paar maal per dag thee van saliekruid of munt drinken. Let hierbij op! Wanneer je zwanger zou kunnen of willen zijn, staat het saliekruid bekend om een verhoogde kans op een miskraam.
Thee van saliekruid werkt vaak erg goed om af te bouwen:
  • Paar kopjes per dag, een aantal dagen achter elkaar. Stop vervolgens een paar dagen en kijk hoe het gaat. Zo nodig herhalen.
  • 125-250ml per dag geeft het beste effect.
  • Voorzichtigheid geboden bij epilepsie.
Kruidenpreparaat
Je kunt tevens het middel Phytolacca Decandra D6 nemen. Vraag je lactatiekundige om de dosering die het beste bij je situatie past. Het middel heeft namelijk een vrij sterke werking.

Copywright
06 - 25 317 217